بایگانی -شهریور 1398

تمرین مچ دست

تمرینی فوق العاده برای تقویت مچ_دست ✊استفاده از حلقه های پلاستیکی یا فنرهای مخصوص تقویت مچ دست از دیگر راه های تقویت مچ دست است. شما می توانید از این گونه وسایل کوچک اما در عین حال مفید در منزل، محیط کار، باشگاه ورزشی یا حتی در اتوبوس موقع رفتن سر...

برای کاهش افتادگی پوست …

برای کاهش افتادگی پوست و از بین رفتن چربی‌های شکم حتما در کنار رژیم و تغذیه کم کربوهیدرات تمرینات با وزنه و ورزش‌های در آب مد نظر قرار بگیرد تا باعث عدم افتادگی پوست شود. مواد غذایی مفید در از بین بردن سلولیت روغن کرچک ویتامین E گوجه فرنگی ماهی قزل...

✅ قرار دادن پا روی پا

✅ قرار دادن پا بر روی پا ، موجب بالا رفتن احتمال پارگی رگها،مسدود شدن جریان خون و سندرم بی‌حسی می شود. از طرفی نیز پاها نباید به مدت طولانی آویزان باشد زیرا سبب مشکلات مچ پا و تورم پا ها می‌شود. بهتر است در هنگام نشستن طولانی مدت از زیر پایی استفاده...

طرز تهیه بستنی سالم خانگی

🍨 طرز تهیه بستنی سالم خانگی ( رژیمی ) 🍉🍦برای تهیه بستنی چوبی خوشمزه مون 😍😋 هندوانه شیرین لازم داریم؛ له شده در مخلوط‌کن و هسته‌ یا تخم‌ گرفته شده (می‌توانیم از صافی رد کنیم). آب نصف لیموترش تازه هم برای طعم دادن‌اش خوب است. 👈آب هندوانه تصفیه‌شده از...

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.