استراحت بین ست یکی از متغیرهای تمرینیه که با دستکاری ریکاوری بین ست، سیستم انرژی مورد استفاده عضله، تارهای درگیر، فشار متابولیکی، و تا حدودی روی خروجی تمرین تاثیرگذاره اگر هدف اصلی از تمرین افزایش قدرت یا توان باشه (مثلا پاورلیفترها، وزنه‌بردارها)...

لایه برداری پوست بدن مسئله اى است که خانم ها زیاد به آن توجه نمی کنند و به همین دلیل با گذشت زمان دچار پیری پپوست بدن می شوند یکی از رکن های اساسی داشتن پوستی سالم لايه بردارى است 2 ق غ شکر یک قاشق غذاخوری عسل یک عدد لیموی کامل ابتدا لیمو را نصف...

برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است به طور...

خوردن معجون آب هویج و زنجبیل علاوه بر کاهش وزن برای سلامت پوست هم بسیار مفید است و از بیماری های قلبی و انواع سرطان ها جلوگیری می كند حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید 5 عدد هویج متوسط 1ق چ زنجبیل رنده شده(5 گرم ) یک دوم ق چ...

استفاده از نارگیل تاثیر خیلی خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و از آنجايى که به عنوان یکی از میوه های دارای خاصیت ضد ویروسی، ضد میکروبی، ضد قارچ و ضد انگل شناخته شده، می تواند تاثیر خیلی خوبی در افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس ها و باکتری های...

دهانشویه خانگی مخصوص رفع بو و جرم دندانها جوش شیرین ماده ای عالی برای رفع بوی بد دهان و از بین بردن باکتری های موجود در آن است، طبیعت قلیایی آن سبب افزایش بزاق دهان می ‎شود که این امر به کاهش خاصیت اسیدی ایجاد شده توسط باکتری های خوراکی ناشی از مصرف...