سئو
برزگران/a>
تبلیغات
طراحی سایت
خشکشویی
تصفیه آب

ورزش اینتروال

منظور از ورزش اینتروال این است که یک فعالیت ورزشی کوتاه و شدید انجام داده، سپس یک فعالیت آرام و کوتاه داشته باشید. یعنی مثلاً یک دقیقه با شدت بدوید و ۳۰ ثانیه پیاده روی کنید. مجدداً به سرعت بدوید و بعد پیاده روی کنید. فیت بشو این چرخه را باید به مدت ۲۰ تا دقیقه تکرار شود…

🤽‍♂فواید اینتروال

همانطور که در تصویر بالا پیداست، فواید آن تنها به بعد جسمی خلاصه نمی‌شود، هر چند که بخش اعظم آن بر توانایی جسمی اثر گذار است، اما حتی در بُعد روان نیز مفید واقع می‌شود. تمرینات اینتروال یا HIIT عالی ترین روش تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین زمان ممکن می باشد.

اضافه کردن نظر

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.