مواد لازم برای ۴ نفر
️یک پیمانه کینوای پخته شده یا بلغور گندم ریز که چند ساعت خیس خورده و نرم شده
️یک پیمانه جعفری تازه خیلی ریز شده
️۱ ۴ پیمانه پیاز بنفش ریز شده
️۱ ۲ پیمانه گوجه گیلاسی خرد شده یا تربچه
چاشنی
یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
دو قاشق غذاخوری آب لیموترش
نمک و فلفل
طرز تهیه
مواد چاشنی رو با هم حسابی مخلوط کنین و بریزین روی مواد سالاد
طلاعات تغذیه‌ای برای یک نفره (۱ ۴ این سالاد)
برای افزایش پروتئین، به این سالاد می تونید بهش نخود پخته اضافه کنین
اضافه کردن نظر