عرق کردن زیاد هیچ تأثیری بر کاهش وزن ندارد، چون فقط آب بدن کم می شود.
سونا نیز فقط موجب دفع آب از بدن می شود و نقشی در چربی سوزی ندارد.
بایگانی -شهریور 1398
آموزش_حرکات_ورزشی
آموزش_حرکات_ورزشی
شش حرکت در منزل برای کسانی که میخواهند پایین_تنه خوش فرم داشته باشند.
قاتل سلول های عصبی
6 قاتل سلول های عصبی
🔸کم خوابی
🔹فست فودها
🔸کم آب شدن بدن
🔹استرس طولانی مدت
🔸مصرف دخانیات
🔹قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
⭕️عادت جدید بسازید!
⭕️دانشمندان علوم رفتاری می گویند انسان ۲۱ روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند.
🔹اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون عادت غلط سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت.
ایده ی رژیمی
ایده ی رژیمی 😍👌به جای خوردن تنقلات مضر مثل چیپس و پفک، از اسنک های سالم استفاده کنیم. 🔵این دستور اسنک نخود برشته شده است که هم سالمه و هم راحت آماده میشه. از هر ادویه ای که دوست دارید هم میتونید استفاده کنید. 👩🍳فر را روی ۱۸۰ گرم کنید. نخود پخته را...
فعال کردن چرخه کالری سوزی
برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید.
غفلت از این کار سوخت وسازتان را کند میکند.
ورزش اینتروال
منظور از ورزش اینتروال این است که یک فعالیت ورزشی کوتاه و شدید انجام داده، سپس یک فعالیت آرام و کوتاه داشته باشید. یعنی مثلاً یک دقیقه با شدت بدوید و ۳۰ ثانیه پیاده روی کنید. مجدداً به سرعت بدوید و بعد پیاده روی کنید. فیت بشو این چرخه را باید به مدت...
نعناع بهترين دوست كبد
🍃 نعناع بهترين دوست كبد است .
✍️كبد را تميز كرده و صفرا را رقيق مي كند و كلسترول خون را پائين مي آورد
میان وعده میل کنید.