بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است
تقریبا هر 2 3 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد

مصرف قارچ، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کم می کند ️بررسی دانشمندان نشان می دهد افرادی که در هفته یک تا دو بار قارچ مصرف می کنند، هشت درصد کمتر در خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند + کسانی که در هفته سه بار قارچ مصرف می کنند، این خطر را تا 17...