یعنی نگاه کنم به خودم ، من الان کجام و کجا وایسادم ؟ من دقیقا کی هستم ؟ چقدر موفق و جذابم ؟ محصول من چیه ؟ چقدر در روابطم خیلی موفق بودم ؟ چه عیوبی دارم ؟ چه استعداد هایی رو باید در خودم پرورش بدم ؟ به جای توجه کردن به دیگران، توجهت رو روی خودت...

طبق تحقیقات،اعتماد به نفس کودکان در 5 سالگی به اندازه انسان بالغ، رشد یافته بنابراین والدین بهتر است در پنج سال اول زندگی کودک در زمینه ایجاد و تقویت اعتماد به نفس او دقت کافی به عمل آورند

اگر ارزش های خودت رو خوب بنا کنی، اونقدر احساس توانمندی سراغت میاد که با سرعت بالا و کیفیت بالا خروجی خواهی داشت و نتیجه ی کارات طرفدار های خودش رو پیدا میکنه .
سوده هروي

به یاد داشتن این‌که روزی خواهم مرد به من همیشه قدرت انتخاب درست را داده است .
زیرا وقتی به مرگ فکر می‌کنم، تمام ترس‌هایم از شکست، خجالت، غرور و محو می‌شوند و تنها چیزی که واقعا اهمیت دارد برایم واضح می‌شود .
“استیو جابز”