بدان و فیت بشو کدام عامل در تناسباندام موثرتر است؟ مهمترین عامل در تناسب اندام، رژیم غذایی است تمرینکردن بدون رژیم غذایی به تناسباندام منجر نمیشود حتی ورزشکارهای حرفهای با وجود تحرک بسیار زیاد، ملزم به رعایت رژیم غذایی هستند ️ تمرین در درجه...
آخرین مقالات
مزایای تمرین با trx ( تمرینات
مزایای تمرین با trx ( تمرینات معلق مقاومتی کل بدن )؛ ۱ مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی، تمامی مکان ها و اهداف متفاوت از آنجاییکه می توانید مستقیما مقاومت را از طریق تنظیم وضعیت بدن نسبت به نقطه اتکا تغییر دهید، تمرینات معلق برای همه افراد در...
سلام صبحتون به خیر و شادی
سلام صبحتون به خیر و شادی امروز اموزش این پیراهن بسیار زیبا و ساده رو با هم می بینیم می تونید به صورت تاپ هم بدوزید دوستان اگر علاقمند به ادامه اموزش ها به روال سابق و رایگان هستید خواهش می کنم با بازدید مداوم خودتون ، و معرفی کانال به دوستان و...
توجه داشته باشید قد شلوار
توجه داشته باشید قد شلوار بیلرسوت های مجلسی معمولا ۸ تا ۱۰ سانت بلند تر از قد اصلی شلوار می باشد از خط کمر ۴ تا ۵ سانت بالا رفته وقد فاق شلوار را بلند می نماییم بلند کردن فاق شلوار بخاطر این است که موقع نشستن فاق شلوار روی بدن کشیده نشود الگوی ما...
سلام صبحتون به خیر و شادی
سلام صبحتون به خیر و شادی امروز اموزش این پیراهن بسیار زیبا و ساده رو با هم می بینیم دوستان اگر علاقمند به ادامه اموزش ها به روال سابق و رایگان هستید خواهش می کنم با بازدید مداوم خودتون ، و معرفی کانال به دوستان و اشنایان خودتون ، ما رو در ادامه کار...
سلام صبحتون به خیر و شادی
سلام صبحتون به خیر و شادی امروز اموزش این مانتو بسیار زیبا و ساده رو با هم می بینیم دوستان اگر علاقمند به ادامه اموزش ها به روال سابق و رایگان هستید خواهش می کنم با بازدید مداوم خودتون ، و معرفی کانال به دوستان و اشنایان خودتون ، ما رو در ادامه کار...






