بایگانی -شهریور 1398

خواص قارچ

برخلاف باور عموم مردم، قارچ منبع غنی پروتئین به حساب نمی آید.
در هر صد گرم تقریبا حدود 3 گرم پروتئین است.
قارچ جز گروه سبزیجات است و حدود هفتاد درصد آن را آب و مابقی را فیبر تشکیل داده که برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است.

غذایی سالم و رژیمی

ایده ی رژیمی غذایی سالم و مقوی و بسیار راحت👌 مداد لازم : 🔹نصف پیاز، نصف فلفل چیلی، سه حبه سیر و 1/4 گشنیز خرد شده را در مخلوط کن کوچکی بزنید تا ریز شوند، سپس این مخلوط را در تابه ای با یک قاشق چایخوری روغن زیتون برای دو دقیقه تفت دهید. 🔹 سپس لوبیا...

پوست_صاف

پوست_صاف برای اینکه پوست صورتتون کاملا صاف بشه و جوشی دیگه رو صورتتون در نیاد. ی قوطی اسپری کوچیک تهیه کنید و توش گلاب بریزید و روزی ۳بار روی صورتتون اسپری کنید و به هیچ عنوان هم صورتتون رو نشورید بعداز سه چهار روز تاثیر واقعیشو خواهید دید😍 حتی باعث...

‍ اصول صحیح سوزاندن چربی

‍ 🔑🍃 اصول صحیح سوزاندن چربی ها🔥 1️⃣ تمرینات هوازی ✍️در هفته 3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20- 30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری‌ 2️⃣ پروتئین ✍️در روز حداقل 100 گرم پروتئین مصرف کنید ، پروتئین باعث حفظ ، ترمیم و ساخت...

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.