لاغری
🔘روشهاي کور کردن اشتها
◀️خوردن سفیده تخم مرغ
◀️جویدن ادامس وبوکردن نعنا
◀️خوردن2 لیوان اب قبل ازغذا
◀️خوردن آب همراه باچندقطره ليموترش
◀️خوردن2 عدد،مغز گردوهمراه با1ليوان آب
بایگانی -شهریور 1398
برای لاغری …
لاغری _ تغذیه
✳️برای لاغر کردن پزشک موارد زیر را پیشنهاد میدهد:
1- آب کرفس و هویج
2- ورزش های هوازی
3- حذف نوشابه و دلستر،فست فود وشیرینی از برنامه غذایی
خواص گیلاس
گیلاس
🍒کاهش وزن
🍒بهبود حافظه
🍒خواب خوب
🍒بهبود ورم مفاصل
🍒کاهش خطر بیماری قلبی
🍒پیشگیری از پیری زودرس
🍒پیشگیری از پوسیدگی دندان
ایده ی رژیمی
ایده ی رژیمی خیلی وقتا ممکنه ما اصلا متوجه نباشیم و انتظار این میزان کالری رو از چیزایی که میخوریم نداشته باشیم. 😢 بدیه خوراکی های پر کالری مایع فیت بشو اینه که سریع هضم میشن و با فاصله زمانی کم دوباره گشنه میشیم. تو این پست یه لیست از کالری حدودی...
مسواکتان را ضدعفونی کنید
🔸هر هفته مسواک تان را ضدعفونی کنید.
✨میکروب ها وباکتری ها به راحتی از مسواک آلوده به دهان راه پیدا می کنند.
در هفته یک بار مسواک تونو چنددقيقه تو لیوانی پراز سرکه قرار بدید و بعد با آب داغ آبکشی کنيد تاضدعفونی شود.
✨هر سه ماه مسواک تونو عوض کنید.
یادداشت غذای مصرفی !
موادی غذایی که میخورید را یادداشت کنید و به خود امتیاز دهید. افرادی که با آگاهی کامل غذا میخورند در کنترل وزن و حفظ تناسب اندام موفق ترند.
تقویت مچ دست
حرکت_شناسی تقویت مچ_دست ✊ باند های کشی که قابل ارتجاع و در سایز و اندازه های مختلف هستند از مواد پلاستیکی درست شده اند که در اهداف فیزیوتراپی هم استفاده می شوند. این باندهای کشی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت مفید هستند. برای این تمرین از فروشگاه...
