هر کدوم از ما ممکنه تو خانواده ای بزرگ شده باشیم، که یک نفر از اعضای اون خانواده همیشه با یه چکشی توی سر ما کوبیده و این چکشه ممکنه جنسشم از محبت بوده ها، یعنی با برچسب محبت همیشه اینو تو سرِ ما کوبیده و تا ما خواستیم یه جایی خودی نشون بدیم یبار با...

جهان به صدای درون تو گوش میده جهان ، اون رفتاری که به صورت نمایشی از خودت به دیگران نشون میدی نمیبینه، جهان اون چیزی که واقعا هستی رو میبینه ، اون لیاقت و شایستگی رو میبینه که در تو درونی شده اون چیزی که خیلی مهمه اینه که تو باید بخودت بگی من برای...

بخشی از معنی اینکه خودم رو دوست داشته باشم یعنی این که من نگاه کنم به خودم و ببینم الان کجام؟حقیقتا کی هستم؟ در روابطم چقدر تاثیر گذار و جذابم؟ چقدر تونستم موفق باشم؟ ما همیشه وقتی روابطمون رو از دست میدیم دیگران رو مقصر میدونیم چون توانایی دیدن...

یکی از بزرگ ترین دروغ هایی که ما به خودمان می گوییم این است که مشکلات زندگی مان تقصیر دیگران است اگر آن ها ( این کار را می کردند) آن وقت ما (این مشکل را نداشتیم ) با این کار تقریبا همیشه، سر جای مان در جا می زنیم ما می دانیم که دوست داریم چه کار...

ما باید برای آروم کردن خودمون و برخورد با بی قراری های بعد از جدایی؛ ارتباط گرفتن با “منشأ این بی قراری ها” یعنی همون ارتباط گرفتن با درون مون رو یاد بگیریم و باید بچسبیم به “هسته عاطفی مون” و اونو آروم کنیم؛ چون وقتی ما طرد...