هوشمندانه انتخاب کنیم 🤓
نکات_آموزشی
میوه ها ی کم کالری

عرق کردن زیاد هیچ تأثیری بر کاهش وزن ندارد، چون فقط آب بدن کم می شود.
سونا نیز فقط موجب دفع آب از بدن می شود و نقشی در چربی سوزی ندارد.

حتی اگر مرتب ورزش کنید، موقع نشستن سوخت و ساز بدن به خوبی کار نمی‌کند.

سعی کنید هر نیم ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. ایستادن بیشتر از نشستن کالری می‌سوزاند/n

برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید.
غفلت از این کار سوخت وسازتان را کند میکند.