بدان و فیت بشو
زماني كه تند و باعجله غذا مي‌خوريد مغز فرصت كافي براي دریافت پیام احساس سيري را پيدا نمي‌كند، براي همين شما در دام پرخوري مي‌افتيد
پس خودتان را كنترل كنيد دستگاه گوارش ما 20 دقيقه زمان مي‌خواهد تا به مغز پیام سیری را بدهد زماني كه تقريباً احساس سيري مي‌كنيد دست از غذا بكشيد
يادتان باشد كمي طول مي‌كشد تا سيگنال‌هاي سيري دریافت شوند يعني شما سير شده‌ايد فقط دستور آن از مغز دریافت نشده است پس زودتر دست از غذا بكشيد
اضافه کردن نظر