برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید
مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان کره و مربایتان بریزید
روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید
حتما صبح ها به جای چای شیر بنوشید
معجون شیر و خرما بهترین صبحانه چاق کننده برای افراد لاغر است
join ️ ️
اضافه کردن نظر