️کمبود ویتامین D بسیار شایع است اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است
این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر
زودبه‌زود مریض می‌شوید
اغلب خسته‌اید
دردهای استخوانی و عضلانی دارید
خلق افسرده دارید
زخم تان دیر خوب میشود
ریزش مو دارید
️بهتر است با دکترتان مشورت کنید خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به سادگی برطرف میشود
️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی های چرب و لبنیات غنی شده با ویتامین D
️همچنین می توانید انواع مکمل های ویتامین D مصرف کنید
ویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی دیگر از اندام‌های بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. اما مشکلی که وجود دارد این است که ویتامین دی به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می‌آید و تامین اندازه مورد نیاز بدن، تنها از طریق مصرف منابع ویتامین D امکان پذیر نیست و باید از فرآورده‌هایی مثل شیر یا غلاتی که با این ویتامین غنی شده‌اند، استفاده نمود. اگر بدن شما این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی ناشی از کمبود ویتامین دی مواجه خواهد شد که برخی از آن‌ها را در این مقاله ذکر کرده‌ایم. پس با ما همراه باشید تا با عوارض کمبود ویتامین D و راه‌های درمان آن آشنا شوید.
اضافه کردن نظر