ورزش کنید تا مبتلا به سرطان پستان نشوید
ورزش از جهات مختلف از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری می کند
ا ول این که به کنترل وزن کمک می کند
هورمون استروژن در زنان باعث تحریک رشد سلول های سینه می شود که منجر به سرطان سینه خواهد شد بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله سرطان، ورزش متابولیسم استروژن را تغییر می دهد و نسبت استروژن خوب در زنان ورزشکار 25 درصد بیشتر است بنابراین سرطان سینه در این زنان کاهش پیدا می کند
برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید نیاز نیست حتما ورزش سنگین داشته باشید زنانی که به مدت 1 ساعت و 25 دقیقه تا 2 و نیم ساعت به آرامی راه می روند سرطان سینه در آن ها 18 درصد کمتر از زنان غیر فعال است توصیه می شود در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید یعنی 5 روز هفته به مدت نیم ساعت
دانستنیهای خوب
اضافه کردن نظر