برای این اسموتی خوشمزه و مقوی باید دو تا موز خرد شده و یخ زده رو به همراه چهار خرما بدون هسته+نصف ق مرباخوری پودر دارچین+دو ق غ چیا سید(نداشتید به جاش پودر نارگیل بریزید)+دو ق غ کره بادوم زمینی+دو لیوان شیر سرد رو در مخلوط کن بریزید و یک تا دو دقیقه مخلوط کنید این مقدار حدود سه لیوان اسموتی میشه
نکته این اسموتی برای روزه داران خیلی مفیده برای وعده صبحانه مناسبه و برای بچه ها مقوی و عالیه
کپی رایت © 2016 · طراحی توسط : مکس ·
اضافه کردن نظر