توماس ادیسون، مارگارت تاچر، النور روزولت و لئوناردو داوینچی جزو افراد مشهوری بوده‌اند که به چرت زدن علاقه زیادی داشتند
خواب به موقع می‌تواند ما را خلاق‌تر و سالم‌تر کند و استرس را کاهش دهد
بهترین زمان برای چرت زدن
بهترین زمان برای یک چرت خوب بین ساعت 2 3 بعد از ظهر است
بسیاری از ما روش و زمان صحیح چرت زدن را نمی‌دانیم در واقع بعد از صرف وعده غذایی ناهار بهترین زمان برای یک چرت عالی است
از سوی دیگر این زمان برای افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشد
برای مثال افرادی که 6 صبح بیدار می‌شوند، بهترین زمان چرت روزانه برایشان ساعت 1 30 بعدازظهر است
اما اگر 7 صبح بیدار می‌شوید باید ساعت 2 بعدازظهر چرت بزنید
توصیه میشود که چرت بزنید اما مهم است بدانید که مدت زمان چرت زدن شما نباید بیش از 30 دقیقه باشد
مترجم مهتا مجدی
اضافه کردن نظر