عوامل زيادي وجود دارند كه منجر به شکننده شدن ناخن ها مي شوند بيشتر مواقع دليل اين شكنندگي كمبود مواد مغذي در بدن است
يكي از اين مواد بیوتین است كه نقش زيادي در درمان ناخن‌های شکننده دارد بنابراین شما می‌توانید غذاهای سالم حاوی مقادیر خوب بیوتین را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید
این مواد غذایی عبارتند از تخم‌مرغ، بادام، سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی، جوی دوسر، پیاز، این مواد خوراکی فقط شامل بیوتین نیستند، بلکه مواد مغذی متعدد دیگری هم دارند که برای ناخن‌های شما مفید هستند
ادرس کانال های ما در تلگرام
┏━ ━━•••━━━━┓
➥
┗━━━━•••━━ ━┛
اضافه کردن نظر