️چه روغنی مصرف کنیم؟
️بعضی روغنهای مایع مثل روغن آفتابگردان و روغن بذر کتان اسید چرب غالب شان اسید چرب امگا ۳ است
️بعضی روغن ها مثل روغن پنبه دانه و ذرت بیشتر امگا ۶ دارند
️بعضی دیگر مانند روغن زیتون اسید چرب غالبش اسید چرب امگا ۹ است
چون همه این اسیدهای چرب برای بدن ضروری است در انتخاب روغن های مایع گیاهی مصرفی خود چرخش ایجاد کنید
اضافه کردن نظر