آموزش حرکات یوگا برای خواب را

آموزش حرکات یوگا برای خواب راحت
انجام این حرکات قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید

حركت اول حركت كودك
زانو بزنید و بر روی پاهایتان بنشینید، بصورتی که پاشنه هایتان رو به بیرون باشد
پیشانی خود را روی زمین يا بالشت بذاريد و دستانتان را كنار بدن روی زمین قرار دهید و به آرامی نفس بکشید

join ️ ️

اضافه کردن نظر

Gridlove

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.