مزایای تمرین با trx ( تمرینات معلق مقاومتی کل بدن )؛ ۱ مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی، تمامی مکان ها و اهداف متفاوت
از آنجاییکه می توانید مستقیما مقاومت را از طریق تنظیم وضعیت بدن نسبت به نقطه اتکا تغییر دهید، تمرینات معلق برای همه افراد در تمام سطوح مناسب می باشد
۲ درگیری عضلات اصلی
تمرینات معلق با استفاده از حرکات کاربردی و موقعیت های پویا، قدرت میان تنه را افزایش میدهدو برخلاف دیگر تمریناتی که متمرکز روی عضلات شکمی که مستلزم خوابیدن بر روی زمین است، علاوه بر ارائه مجموعه ای از حرکات پر فشار که ناحیه شکم را مورد هدف قرار می دهند، همراه با تقویت عضلات میان تنه، پشت، شانه، قفسه سینه، دستها و پاها است
۳ آموزش در وضعیت سه بعدی برای عملکرد بهتر تمرینات بدنسازی معلق زوایا و سطوح حرکت بی شماری را برای تمام حرکات ارائه می دهند و به ما این امکان را می دهد که همانطور که زندگی می کنیم ورزش کنیم نه اینکه فقط در یک جهت عضلات را حرکت دهیم
تی آر ایکس تمرینات معلق تی آرایکس تمرینات معلق وزن
اضافه کردن نظر