غذا رژیمی سالم

مواد لازم برای ۴ نفر
️یک پیمانه کینوای پخته شده یا بلغور گندم ریز که چند ساعت خیس خورده و نرم شده

️یک پیمانه جعفری تازه خیلی ریز شده

️۱ ۴ پیمانه پیاز بنفش ریز شده

️۱ ۲ پیمانه گوجه گیلاسی خرد شده یا تربچه

چاشنی
یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
دو قاشق غذاخوری آب لیموترش
نمک و فلفل

طرز تهیه
مواد چاشنی رو با هم حسابی مخلوط کنین و بریزین روی مواد سالاد

طلاعات تغذیه‌ای برای یک نفره (۱ ۴ این سالاد)
برای افزایش پروتئین، به این سالاد می تونید بهش نخود پخته اضافه کنین

اضافه کردن نظر

Gridlove

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.