سئو
برزگران
تبلیغات
طراحی سایت

بعد از ورزش چی بخوریم؟

یک تا دو ساعت بعد از ورزش، باید مواد غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات میل کنید، این کار به بدن شما کمک می‌کند انرژی تحلیل رفته را برگرداند

ساندویچ مرغ یا گوشت، ماست کم چرب، میوه، شیر کم چرب و اسموتی های سالم گیاهی و بدون شکر، گزینه های خوبی محسوب می‌شوند

البته نوشیدن آب هم برای جبران آب از دست رفته در حین تمرین، واجب است

اضافه کردن نظر

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.