سئو
برزگران
تبلیغات
طراحی سایت

روش هایی برای تقویت حافظه و پی

روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر

مدیتیشن کنید
چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید

زیاد کتاب بخوانید
8 ساعت کامل بخوابید
در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید

یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید
شعر حفظ کنید
روغن زیتون بخورید

بازی های فکری انجام دهید
کُندر بجوید
دمنوش گل مریمی بخورید
نخ دندان بکشید
موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید
موسیقی کلاسیک گوش کنید
آب بنوشید
هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید

اضافه کردن نظر

خبرنامه ایمیلی

برای مشترک شدن و دریافت جدید ترین اخبار و مطالب ما ایمیل خود را وارد کنید.